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注意!这两种经常吃的水果,竟可以护肝养肝

100次浏览     发布时间:2023-04-11 09:32:15    

随着生活工作压力增大、应酬繁忙,越来越多的人把身体过分透支,导致免疫力下降,提高了肝炎的发病率。


其实,肝炎可防可治,日常的一些食物,也能起到解毒护肝的作用。


01

香蕉

增强肝硬化患者的肠道动力



肝硬化患者,在接受完肝硬化手术后,食用食物要适量。除此之外,吃香蕉,也很有好处。


香蕉的润肠通便作用,自是不用过多介绍。其实更有预防肠道出血的功能不为人所知,另外,香蕉中的膳食纤维,也可增强肝硬化患者的肠道动力


02

橘子

预防糖尿病、肝功能异常


中医认为橘子有祛风邪,止癔病的作用。橘子中的维生素,特别是维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用十分明显。


不仅如此,日本有一项研究显示,橘子还具有预防糖尿病、肝功能异常的效果。


研究团队在盛产橘子的产地滨松市,针对30~70岁的1073名男女住民进行了十年的观察研究,分析健康状态的变化,与橘子中含有的橘色色素“β-隐黄素”浓度之间的关系。


实验结果发现,和没有吃橘子习惯的人相比,每天吃3~4颗橘子的族群,糖尿病发病率减少57%、非酒精性的肝功能异常降低49%,脂质代谢异常(高血脂)降低33%。


此外,一项动物实验中喂食老鼠β-隐黄素,也发现具有抑制肝脏发炎、促进脂肪细胞能量消耗的作用。


值得注意的是,橘子皮中的β-隐黄素比果肉多3.5倍,是护肝营养更丰富的部位。建议将橘子烤过再吃,使果皮的β-隐黄素渗入果肉,这时再吃橘子果肉,就能摄取更多β-隐黄素。


除了通过食疗方法预防肝硬化外,学会如何释放工作带来的压力、养成良好的生活习惯,对预防肝硬化、保护肝脏健康尤为重要。

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