跳绳真的会减肥吗 ？告诉你答案

众所周知，跳绳作为一项便捷的运动，获得了众多减肥爱好者的青睐。跳绳真的能减肥么？经过作者的测试，每天晚饭后跳1000个，一个月以后真正减了4斤，这4斤可是真正的脂肪！能很明显的感觉到自己的肚子小了一圈。

但是对于我来说，保持同样姿势的跳绳太过枯燥，而且对于全身的肌肉运动也并不是十分友好。同一个姿势久了，容易锻炼某些肌肉，而其他的肌肉就不容易得到锻炼。机缘巧合之下，我找到了一个好的方法:跳花绳。

花样跳绳好处多多

花样跳绳是一项非常有效的减肥运动。不仅能减肥，还能强身健体，增加身体的灵活性。经常跳绳会使身体变得轻盈，而且当你学会了花样跳绳就可以变成你的特长，说不定会有意想不到的收获哟！

1.趣味性强，促进协调性

花样跳绳简便易行，花样繁多，趣味性强，左右手同时协调运动，在学习和运动的过程中不断的锻炼左右脑的平衡发展，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，对开发智力有很好的帮助作用，因此也是健脑的最佳选择。

2.纠正身体形态，促进身高发育

跳绳运动能够改善体成分，表现为减少体脂和增加骨量等，对塑造良好的身体形态有很大的帮助作用。跳绳时会消耗大量的热量，减肥作用也十分显著，他可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使锻炼者的形体更加健美，动作更加敏捷，重心更加稳定。

现在你知道花样跳绳对身体的好处了吧，跳绳能提高身体素质、改善身体机能，因此是一项对身体百利而无一害的运动。如果你认识到花样跳绳的好处，就快快行动起来一起跳绳吧。