1、鼓励用敞口杯喝水。

2、注意饮食均衡，丰富食物种类。

3、饮水清淡、少糖少油，宝宝3岁以内尽量不要吃盐。

4、如有肥胖情况，可换低脂牛奶和低脂奶酪。

5、可自主进食，像小大人一样吃饭。

香酥西兰花

西兰花的平均营养价值高于一般蔬菜，维生素种类非常齐全，尤其是叶酸含量丰富，钙含量在绿色蔬菜中也非常的突出。小果妈妈还搭配虾泥蛋液，营养密度大大的提高啦。

食材：

西兰花1个、鸡蛋2个、西红柿丁适量、虾仁适量、面粉50克

制作方法：

1、将西兰花掰小块，去硬皮焯水。

2、将鸡蛋和虾仁一起放入料理杯中打成泥，西红柿丁打成泥糊。

3、将西兰花在虾泥蛋液中滚一下，在面粉中再滚一下，再在番茄泥中滚一下，放在烤好的锡箔纸的烤盘上，锡箔纸要刷上一层薄薄的油哦~

4、烤箱上下200℃，烤20分钟左右，具体时间要根据实际情况调整哦~这样就完成啦。

肉蟹海鲜砂锅粥

砂锅粥是广东潮汕地区的传统食物，潮汕人熬粥一定要用砂锅，要有虾，要放些冬菜，最好用东北米，这样熬出来的粥一定是软、绵、滑，小果妈妈就来做好吃的砂锅粥~补钙、补锌、补蛋白质一项都不会落下！

食材：

大米适量、大闸蟹1只、鲜虾适量、干贝少许、芝麻油少许、姜适量、葱适量、香菜少许

制作方法：

1、将大米提前浸泡半小时以上，清洗干净后沥水，滴入少许芝麻油搅拌均匀，放入砂锅中大火煮沸后转小火炖煮。

2、干贝温水浸泡，清洗干净后撕成一丝丝。

3、将干贝丝倒入砂锅中，小火炖煮。

4、螃蟹清洗干净，去掉后盖，去除胃、肠、心、两腮，用剪刀剪成4-6块。如果宝宝还比较小，可以只留蟹肉哦~

5、把鲜虾洗净、去头、去虾线。

6、将葱姜分别切末备用。

7、煮粥至熟时，加入螃蟹，继续小火煮至熟。

8、最后放入处理好的虾、葱姜末、香菜末

9、煮到这一步，可以把宝宝吃的盛出来，大人可以继续加入冬菜、盐和胡椒粉~

馄饨皮烧麦

家里常包饺子、馄饨的妈妈一定有这样的体会，就是控制不好量，一下子皮多了，扔了可惜，留着也不知道怎么办，其实馄饨皮也可以有很不一样的吃法，这道辅食就是用馄饨皮做成的，还有蔬菜、虾仁，营养满满。

食材：

馄饨皮适量、熟玉米40克、猪肉35克、鲜虾仁适量

制作方法：

1、将虾肉洗净去除虾线，剁成泥；将猪肉洗净焯熟，切成碎末备用。

2、将虾泥、肉末、熟玉米粒、生粉、糖、芝麻油混合搅拌均匀备用。

3、将馄饨皮切除四角，放在掌心，放入适量馅料包起，在顶部放一只虾仁。

4、在硅油纸上刷一层薄油，放上烧麦，放入蒸锅，大火10分钟即可。

杏仁牛奶羹

核桃、杏仁含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪，对宝宝的身体发育很有益，小果妈妈把坚果放入牛奶羹中，补钙的奶加补脑的坚果，营养加分！

食材：

甜杏仁25克、牛奶200克、淡奶油120克、吉利丁粉7克、巴旦木少许

制作方法：

1、甜杏仁提前用牛奶浸泡一晚上。

2、将浸泡好的牛奶和杏仁一起放入料理杯中打烂，再用过滤网过滤，得到细腻的杏仁牛奶液。

3、将混合液倒入锅中，继续倒入淡奶油、杏仁粉、糖、吉利丁粉，小火煮化。

4、将混合液放入冰箱冷藏至凝固。放上喜爱的水果装饰，把巴旦木打碎，撒在上面即可。