甘蔗吃多少算多

关于甘蔗的摄入量，有以下建议：

每人每天吃2-3节为宜，最多不能超过4-5节。

一天摄入200克左右的甘蔗是最为适宜的。

建议每天食用不超过1至2节甘蔗，若榨汁饮用，则不应超过200毫升。

综合以上信息，对于健康人群来说，每天食用甘蔗的量应控制在200克左右，即大约4-5节甘蔗。这个量既能满足人体对甘蔗中营养成分的需求，又不会过量摄入导致身体不适。如果个人健康状况良好、体力活动较多，可以适当增加一些甘蔗的摄入量，但建议不超过1至2节甘蔗，或者榨汁饮用时不应超过200毫升。

需要注意的是，甘蔗性寒，含糖量丰富，因此体质虚寒、脾胃虚寒、糖尿病患者以及需要控制糖分摄入的人群应少吃或不吃甘蔗。此外，甘蔗纤维较粗，吃多了可能会对牙齿健康造成危害，因此建议细嚼慢咽，避免磨损牙齿。