换气次数是指在一定时间内，人体通过呼吸将新鲜空气吸入肺部并将废气排出的次数。它受多种因素的影响，包括个体的身体活动强度、呼吸频率以及呼吸深度等。在安静状态下正常人的呼吸次数通常在每分钟12至20次之间。安静状态下，呼吸频率较低，但具体数值会因个体差异、年龄、性别、体型和活动水平等因素而有所不同。在运

来源：@央视财经微博你有没有过这样的经历：尝试了多种姿势都没入睡，偶然把手举过头顶，发现非常舒适，直至被手臂的麻痹感唤醒。​​如果这个姿势让你感到舒服，就要当心可能是“呼吸模式”出了问题。为什么有的人睡觉爱举起双手？睡觉时不自觉向后举手，是由于颈肩部软组织过于紧张，导致入睡困难，把手举高就能缓解。而

【来源：今日绵竹】呼吸能提供氧气，维持生命 如果我们能掌握一些技巧 改一改呼吸方式 试试腹式呼吸有利于增强肺功能预防呼吸道的相关疾病 可以改善睡眠、调节免疫力 一呼一吸之间多个健康益处不请自来改成腹式呼吸益处原来这么多改成腹式呼吸，可以增强肺功能、有助睡眠、促进血液循环、改善皮肤状态、帮助减肥、缓解