想要在跑道上拥有更好的状态，持之以恒的训练无疑是最重要的因素，训练量的多寡，也往往是跑者所最为关注的指标。但训练之外的时间，同样有着不可忽视的作用，如果能够学会好好利用这些时间，对于提升自己的身体与运动状态也能够起到相当积极的帮助。近日，多位运动医学专家就在接受《Runner's Worlds》网站

　　肌少症作为一种与年龄密切相关的肌肉量减少、肌力下降及躯体功能衰退的疾病，已成为老龄化社会的重要健康挑战。数据显示，我国60岁以上人群肌少症患病率约为12%—25%，80岁以上人群高达67.1%，而营养不良是其核心诱因之一。近年来，营养干预在肌少症防治中的作用日益凸显，多项研究证实科学营养补充可显

足疗店中的水疗（SPA）是一种结合水的疗效进行放松和治疗的服务。它通常包括以下几种服务：水疗浴缸：利用特定温度和压力的水进行浸泡，有助于缓解肌肉疼痛、改善血液循环、减轻压力。水疗按摩：在水疗浴缸中进行的按摩，可以进一步放松肌肉，促进身体放松。水疗游泳池：提供不同温度和流速的水，用于游泳或水中健身，有

司机常见的职业病包括以下几种：心血管疾病：由于活动量较小，司机师傅们患糖尿病和心血管疾病的风险增加。久坐会使2型糖尿病风险增加88%，心脏病风险增加14%。肩周炎和痔疮：驾车时由于久坐不动，手臂长时间处于悬空状态，肩部肌肉容易劳损，引发肩周炎。久坐也会导致肛门周围血液循环不畅，引发痔疮。听力下降：在

来源：@央视财经微博你有没有过这样的经历：尝试了多种姿势都没入睡，偶然把手举过头顶，发现非常舒适，直至被手臂的麻痹感唤醒。​​如果这个姿势让你感到舒服，就要当心可能是“呼吸模式”出了问题。为什么有的人睡觉爱举起双手？睡觉时不自觉向后举手，是由于颈肩部软组织过于紧张，导致入睡困难，把手举高就能缓解。而